Noël en Slovaquie

Cette année on est partie vivre le Noël à la Slovaque avec la famille de Hana. On a démarré le vendredi 23/12/2011 tout de suite en arrivant avec une soupe à la choucroute (typique pour Noël) et "medovina" chaude au marché de Noël à Bratislava. Le jour "J" en Slovaquie c'est le 24/12 avec le dîner de Noël et les cadeaux le soir. Toute la journée on a participé à la préparation de la soirée - décoration du sapin de Noël, gâteaux, etc. Et un footing bien sûre avant de démarrer la veillée de Noël.
Le lendemain on s'est déplacé à Poprad voir la famille et profiter des jolies paysages pour faire des longs joggs dans la neige.


Vysoke Tatry le 25/12 au couché de soleil

Le mardi de retour au chaud à Bratislava avec un footing dans les bois de Hana au milieu d'un programme bien chargé. Et la soirée atypique avec un festival des saucisses fumées artisanales et un steak Tartare avec Pilsner:)

une partie des saucisses à déguster

Le retour était long, mais on est bien rentré à Pélu pour profiter des derniers jours des vacances et pour finir l'année 2011 entourés de nos amis.

A l'année prochaine!

Le froid arrive, l'entrainement continu.

La monter de St Sabin

La deuxième LOST est arrivé le jour de la première neige. Beaucoup se sont découragé face à la neige et aux difficultés rencontrées sur les routes.
Nous sommes tout de même parti bravé le mauvais temps. Nous avons vite renoncé a prendre des risques inutiles sur la route. Nous avons donc laissé la voiture à Veranne pour finir la monté à pied. 45minutes plus tard nous arrivions à l'heure pour les derniers départ surpris de voir autant de monde sur le parking de St Sabin. Hana s'est surclassée sur le circuit A mais a réalisé un joli temps d'1h29 seulement 21minutes derrière moi sur un circuit rendu physique par la neige. Les tracés bientôt sur Matrace. De mon coté je suis assez satisfait de ma course tant techniquement que physiquement (seul bémol: mes chaussures).
Le retour à la voiture s'est fait en débalisant pour un total de 2h45 de séance.
Dimanche le réveil difficile après une AG encore trop longue. Nous avons rejoint les espoir du pôle cyclisme et Xavier Brun pour faire une initiation à la CO dans des conditions extrême.

Ce mardi j'ai fait l'entraînement le plus dur depuis longtemps. Contraint de partir avec une seul voiture sur sainté lundi (neige) je devais rentré a Pélu en VTT. Hana me posait donc ce matin à St Héand à 8h30 et je partais pour un long trip de 45km sur la neige et sous la pluie glacée.
Avec une grande partie sur les routes je faisais tout de même une bonne moyenne pour finir en 2h20 glacé et trempé. Très bon entraînement mental qui payera un jour.

Long Jogg sur les crêtes

Hana sur les hauteurs de la Chanal

Décidément c'est l'hiver des longs jogg. Hana privé de vélo pendant une dizaines de jours, suite à un échauffement des ligaments du genou entraîné par une mauvaise position sur son vélo nous sommes contraint de faire des long jogg.  Nous avons donc fait un WE 100% pédestre. Samedi 2h20 environ avec au programme Corbéry, le collet de Doizieu, Crête de Neufond, col de la croix de Montvieux, Crêt de Baronnette, la Chanal et retour a Pélu.


Yo sur la crête de Baronnette

Dimanche départ 11h30, comme la veille pour une montée infernal jusqu'au sommet de l'Oeillon.
Après 1h25 de montée et une vue magnifique sur les Alpes et la mer de nuage nous avons reprit la descente par les crêtes jusqu'au collet de Doizieux et un retour dans le brouillard de Pélussin après 2h35 d'effort.

Vue du Mont Pilat avec les Alpes en fond

Weekends à Pélussin

Enfin on a passé 2 weekends à Pélussin. Pour dormir, manger, ranger et profiter du temps pour s'entraîner! Les samedis on a participé aux l'entraînement du cyclo-cross du club de vélo de Pélussin. Beaucoup d'exercices techniques, des relances et une mini compéte à la fin. Les dimanches un longue footing et une longue sortie VTT dans le Pilat. Idéal pour préparer la saison prochaine!

Trail de St Heand + Lost N°1

Le dimanche 20 novembre j'ai décidé de participer (enfin) au trail de St Heand - le village où je travaille. Sur les 3 circuits au choix j'ai pris le moyen: 16km avec 500m dénivelé. Comme c'était mon première trail je ne savais pas à quoi m'attendre, à quelle vitesse courir, comment me ravitailler. Vu le profil du parcours, j'ai décidé de me mettre devant au départ et faire l'effort au début pour ne pas être freinée dans la première descente. Et ça payé! Mais dans la première montée j'ai souffert. Après j'ai trouvé mon rythme, et même si les gars me doublaient (sur tout sur le plat où je n'avais pas assez de vitesse), j'ai bien géré et gagné le scratch féminine (57 au classement général) avec le temps de 1h22'30". A refaire l'année prochaine.

Yoann a préféré de rejoindre ses copains sur la première LOST (entraînement collectif organisé par le département de la Loire). Il s'est fait plaisir à recourir sur les cartes du Pilat.

Le soir on est allé voir le ballet "Le Lac des Cygnes" du P.I.Tchaikovskij. Une superbe musique et des danseurs ruses, un spectacle inoubliable.

Long Jogg dans le Pilat

La reprise de l'entrainement hivernal c'est chaque année le temps des longs jogg. Dimanche le temps s'y prêtait parfaitement. Finalement 6 au départ de Virieu avec Hervé Touret et Hana partirent l'heure poursuivi 10minutes plus tard de Rémi Dubois , Guillaume et Fred Tranchand et Yo.

Un objectif les 3 dents. Une sortie avec un temps mitige mais une très bonne ambiance. Hana et Herve ne se sont fait reprendre seulement au sommet. Pour moi les sensations sont bonnes pour la reprise. maintenant nous allons rajouter du temps d'entrainement pendant l'hiver.

Championnats de France CO à pied Sprint et CNE

Le dernier weekend d'octobre nous nous sommes déplacé en Provence pour profiter du soleil et chaleur exceptionnelle et sur tout pour participer à la dernier grande échéance de la saison: Championnat de France de Sprint (CO à pied) et le Critérium National des Equipes.

Sprint

Dans les qualification du matin on a pris la 3ème place tout les deux qui nous assurer une bonne position dans la liste de départ le soir. La premier surprise: départ tout les 2 minutes. La deuxième: en arrivent au pré départ on apprend qu'il y a 20minute de retard. Mais les conditions sont pareilles pour tous. Yoann, après avoir fait plusieurs erreurs sur les choix d'itinéraire, fini 15ème. Hana fait une course correct, mais quelques hésitation et manque de vitesse sur la dernière partie en ville ne lui permette de finir que 6ème. La course était remporté chez les hommes élite par Vincent Coupat devant le multiple Champion du monde Thierry Gueorgiou et le Champion du monde junior Lucas Basset et chez les dames élite par Charlotte Bouchet (une belle surprise) devant Céline Dodin et Léa Vercellotti.

CNE

Yoann faisait le départ de nuit pour l'équipe 1. Pas très content de sa course (difficile à trouver les passages dans le vert la nuit), il passe le relais 10ème (à noter que les variations était très différents). Ses coéquipiers font tous des bonnes courses et finishman Fredéric Tranchand finit à la belle 3ème place. Hana devait faire le départ, mais suite à une erreur de communication elle partait sur le 3ème relais. Après une belle course (3ème temps!) elle diminue l'écart mais la dernière partant Amandine Monterrat n'a pas réussit de doubler ses concurrentes. L'équipe finit 6ème. Déception pour moi, mais si les filles ne se remettent pas à s'entraîner, on peut oublier le podium...

Grand Chelem au France CO à VTT en 2011

Qui l'eut cru?

Nous avons réussi une perf inimaginable en début de saison: Remporter tout les titres de champion de France individuel Elite Homme et dames et le relais Homme cette saison. Après le double doublé du mois de juin lors des championnats de France de sprint et middle CO VTT. Hana et Moi (Yo) avons concrétisé le WE dernier au lac blanc en Alsace avec le doublé sur la longue et la victoire sur le relais homme avec une équipe mixte composé de Hana, JB Bourrin (merci d'être venu nous aidés a remporter ce titre) et yo pour finir.

Samedi 22/10/2011 Championnat de France longue distance CO VTT.

Après une coupure de 2 semaines suite au Raid Orient'Alpin nous avons profité de la coupure des autres concurents qui a équilibré la forme de chacun et réalisé le doublé. Nos progres en VTT et une orientation propre (seulement quelques mauvais choix d'iti) nous ont permis de remporté le titre individuel qu'il nous manquait cette saison.

Dimanche 23/10/2011 Championnat de france de Relais CO VTT

En ce jour de final de coupe du monde de rugby nous étions présent au départ du France avec la meme équipe que l'an dernier. L'ordre changé au dernier moment pour permettre a Hana de courrir avec les autres filles sur le premier relais était bon. en effet Hana limitait très bien la casse face aux hommes et particulierement face a nos principaux rivaux Colmar et Rilleux. JB partais donc à la 8eme place a 5minutes de Rilleux. Après une belle remontée sur la premiere partie de course il faisais une grosse érreur après le poste spéctacle et perdait 3minutes. Mais il me transmettait le relais a une belle 4eme place mais deuxieme équipe francaise toujours a 5 minutes de l'équipe de Rilleux. Je partais donc avec un gros handicap face à un spécialiste du VTT'O et ancien membre de l'équipe de France Laurent Lestarquit. Seulement 1minute de perdu sur un choix d'iti pas évident et je reprenais du temps physiquement sur la premiere partie de course. Au passage spéctacle je ne suis plus qu'à 30secondes. Je reprends 20 secondes dans la déscente puis le dernier poste à poste en cote je reprends et dépose mon adversaire pour lui reprendre une minute et remporté le premier titre en relais CO à VTT du club.

Maintenant place au dernier WE de compet de la saison. Avec le déplacement club a chateaurenard pour les CF de sprint et surtout le CNE.

Raid Orient'Alpin

La fin de saison approche. Afin de se faire plaisir nous avons participé au ROA. Un Raid 100%CO très interessant. Une météo exeptionnel en ce premeier WE d'Octobre.

Le niveau très élevé de cette édition nous promettait une belle bagarre en tete. Hana n'était pas dans une forme exeptionnelle (Saison ultra chargée avec de très gros objectifs) et mon choix sur la course au score ne nous a pas aidé. Ajoutez a cela un manque de pratique dans le tractage et nous perdons des minutes précieuses. Mais les Coupat etaient intouchable et l'équipe Lafuma 2eme mixtes très forte.

Nous avons donc finit 3eme mixte et 6eme au scratch. Nous allons préparer d'autre raid avec surtout du tractage en course a pied notre point faible et très présent sur ce raid. Bravo au Coupat et à Matt et Colo qui on fait une belle course devant.

Championnats d'Europe CO VTT

17-25. Septembre 2011 était la semaine du dernier rencontre international de la saison: Championnat d'Europe en CO VTT. Yoann venais de démarrer son nouveau boulot, il ne pouvais pas prendre les congés. Je suis partie seule, en avion, direction Roschino (St Petersburg, Russie). Le vélo m'a coûté plus que le billet d'avion! (Lufthansa: Russie=Asie=tarife intercontinentale 150EUR par trajet!)

Sprint

La première course de la semaine. 90% en ville. J'ai bien démarré, mais je fais 2 mauvais choix et une erreur à la fin. (Je n'ai pas vu le choix par les escaliers à la sortie du poste 8 et le passage entre les garages à la sortie du poste 9.) J'ai fini 6ème à 36s du bronze.

Moyenne distance

Pluie, froid. Après 5km pour aller au départ j'étais déjà trompé. Je perde 1minute à la première balise. Je me suis bien remis dans la course, mais avant la 5. balise je suis tombé dans une rivière je perde une autre minute pour sortir. (De toute façon, je ne pouvais pas être plus mouillée qu'avant.) Je rate le choix 7-8 (plus de 2min perdu!!). 2 filles qui partaient derrière moi m'ont rattrapé et doublé 5balises plus tard. Pas grave, j'ai suis jusqu'à ce que j'ai glissé. J'ai mis un bon moment de m'y remettre, j'avais très mal au genou. J'ai fini tranquille, sans erreurs. A 6minute de la vainqueur, j'étais classée 16ème.

Relais

Mes 2 collègues ont perdu beaucoup de temps, je partais sur le dernier relais 6ème très loin de 5ème place et avec la Finlandaise (problème mécanique de sa collègue) juste derrière. J'ai fait une belle course avec seulement 2 petites erreurs (15+30"). J'ai gardé la 6ème place.

Relais mixte

Une compétition hors programme officiel, plus pour s'amuser. 2 personnes (1gars+1fille), chacun 2 relais 7'+5' sur une carte 1:5000 et 1:2500. Mon collègue n'a pas réussi sont premier relais, à mon tour j'ai réussi une belle course, le troisième tour réussi pour lui aussi et au quatrième j'ai fait un mauvais choix et le pire: je poinçonne une mauvaise balise!! Mon première PM sur une course VTT'O! On aurais pu finir 13.

Longue distance

De nouveau la pluie très forte et le froid. Départ en masse (que je n'aime vraiment pas). J'ai mal à démarrer et je me retrouve toute seule déjà après la balise 3. Quelques mauvais choix, quelques erreurs, les pieds gelés. Mais je n'ai pas abandonné! J'ai fini 22ème. La pire place de cette année..

La saison internationale est finie. Maintenant il nous reste le Championnat de France CO VTT 22-23.10.2011 en Alsace.