lundi 30 avril 2012

Saison CO VTT démarre

Coupe Suisse

Pour ne pas arriver sur la coupe du monde sans préparation (pas de course CO VTT en France), nous avons décidé de partir à Neuchâtel pour la coupe Suisse. Le samedi une moyenne distance avec beaucoup de dénivelé (comme à la coupe du monde), quelques choix intéressants, le froid et la pluie. Nous avons fait des courses loin d’être parfaites – 1 grosse boulette chacun, quelques mauvais choix et physiquement dans le dur. Ça ne suffisait que pour la 4ème place (il est toujours bien d’aller courir dans les autres pays et se comparer aux meilleurs). La nuit avec la pluie et la neige 100m plus haut, la longue distance s’annoncait difficile. Nous sommes partis tôt pour que Yoann puisse rentrer voter. Yo a fait une bonne course sauf 2 mauvais choix et finit 2ème derrière Beat Schaffner. Hana prend la mauvaise carte (donné par l’organisateur) et ne s’en rend compte qu’après 20min de course. Elle retourne au départ pour faire le bon parcours. Pas très bien physiquement et pas à l’aise à cause de la boue, elle termine encore 4ème. L’objectif réussi, nous avons pu rouler sur les cartes et Yoann a pu voter:)

WRE en Slovaquie
La semaine suivante nous partions en Slovaquie pour les premiers vrai test de la saison en Slovaquie avec des World Ranking Event très relevé une semaine avant la coupe du monde. Deux courses organisé par le club Slovaque de Hana. Samedi la moyenne distance sur le terrain plat et sableus. Hana, très bien physiquement, fais une bonne course avec seuelement 2 petits erreurs de 20-30s et finit 2ème à 41s derrière la Finlandaise Marika Hara. Yoann n'arrivait pas à gérer la préssion, il a fait beaucoup d'erreurs et finit 18ème à plus de 6min du Tchèque Martin Sevcik. Landemain la longue distance avec un peu plus de dénivelé et encore plus de sable (avec 30°C ça séche vite!). Les choix étaient décisifs, parfois il fallait un peu de chances pour éviter la sable. Chez les filles c'était très serré, Hana fatiguée de la veille finit 5ème à 20s seulement du podium et à 2'43 de Marika Hara. Yoann fait une course propre mais plusieurs mauvais choix, ce qui ne lui suffisait que pour la 10ème place à 8min du Russe Ruslan Gritsan. Très bon échauffement avant la coupe du monde!




samedi 14 avril 2012

Vidéo Bilan entrainement Hivernal

Voici une premiere vidéo qui fait le bilan de notre entrainement hivernal.

vendredi 13 avril 2012

Hana dans la presse Portugaise

Une interview de Hana en portugais lors du stage à Coimbra. Avec possibilité de l'avoir en anglais.
Le lien

lundi 9 avril 2012

Que Viva Espa... Catalunya!!

Le WE de Pâques nous avons profité de 3 jours pour descendre voir nos amis a Girona. Des vrai vacances! Bien sûre avec les VTT dans le coffre:)
Partis vendredi soir, nous avons fait une partie du trajet avec 15' dans les bouchons et dormi sur la route proche de Perpignan (la voiture est vraiment géniale!!!!!). Samedi nous avons fini la route et rejoint Banyoles pour faire une longue sortie VTT. Malheureusement, Hana a oublié les cartes des circuits à la maison et dans l'office de tourisme il n'avaient que le plan schématique. Nous nous sommes alors lancé dans l'aventure "suivi de fléchage". Après un début pas très intéressant et quelques aller-retours nous sommes enfin entrer dans la forêt avec un superbe passage de rivière - si beau que Yoann voulait refaire pour avoir la photo. Quel idée! Il a glissé sur les algues et s'est retrouvé couché par terre sous le vélo. Rien cassé, mais une carrosserie refaite et mal au dos (et visite d'osteo obligatoire).
Yoann 1 seconde avant la chute
A la suite un circuit sympa bien vallonné, mais seulement 2 petits single tracks. Les 48km ne nous suffisaient pas, nous nous sommes laissés séduire par un autre circuit avec une "belle vue 360° sur la Costa Brava et les Pyrénéens". Après une longue montée (à moitié sur la route), nous sommes arrivés au croisement (sur la photo:) et un peu plus tard au sommet. Belle vue sur la Costa Brava et sur d'énormes nuages noires et les première gouttes de pluie. La descente était longue, mouillée, trempé et froide. Après 15' de baignade nous avons apprécié le confort du vito pour se changer et réchauffer. Le soir, le repas Catalan en compagnie des amis de Hana: Lupe, Raul et son ex-colloque Oscar accompagné de sa femme. Le bilan du jour: 72km avec 1300m de déniv en 4h30.

Après une grasse matinée (et la nuit assez courte), nous sommes repartis pour une sortie... VTT! Avec les vêtements secs (merci Lupe!). Accompagnés de Raul et Oscar, nous avons profité du soleil et des paysages magnifiques (62km/640m/3h30). Après un après-midi tranquille, nous sommes parties avec Raul et Lupe pour la visite de Girona et les tapas au resto.

Lundi le programme était bien chargé. Le réveil tôt le matin pour un tour VTT sur le circuit XC à Quart (80% single tracks, 100% plaisir!). Et après, quelques kilomètres plus loin, une nouvelle aventure...

ESCALADE! Yoann appréhendait, mais après premiers pas il a adoré, comme Hana, un peu plus habituée. Nous avons fait chacun 2 montées. Merci à Raul et Lupe pour le matos et les conseils précieux! Nous espérons pouvoir en refaire dans le Pilat. Le retour était un peu long, comme d'hab bouchons dans la vallée du Rhône. Mais ça valait le coût!



MUCHAS GRACIAS LUPE, RAUL!!!









dimanche 1 avril 2012

Selection équipe de France de CO à VTT (Dijon)

A un mois des premières échéances de la saison nous avons participé aux sélections pour le round de coupe du monde en république Tchèque qui aura lieu les 5, 6 et 7mai. Mais aussi d'un WE World Ranking Event en Slovaquie et un stage en Hongrie sur les terrains des championnats du monde de cet été qui précéderont les World Cup. Hana ne participant pas aux sélections, elle prenait le départ 10 minutes avant les autres afin de ne pas fausser les courses.
Au programme nous avions donc un sprint et une middle le samedi sur le plateau de "Chenôve" et une longue distance vers "Pacques" au nord de Dijon le dimanche. Le tout très bien organisé par Jean Charles Lalevée.
Après une bonne grasse matinée et 3h de route nous étions sur le plateau à 13h30 pour un départ de Hana a 14h30. Elle réalisait un très bon sprint et gagnait avec 40 secondes d'avance sur la championne du monde en titre Gaelle Barlet. La particularité était que nous avions l'autorisation de couper sur l'ensemble de la carte pour le sprint et la moyenne distance. Hana aime particulièrement ce type de course qui se rapproche de la CO Pédestre à très grande vitesse. Yoann a abordé ces courses comme un réel test à un mois de son premier objectif de la saison.
sprint homme (autorisation de rouler partout)

Il a donc pris dès le départ du sprint le couteau entre les dents et très concentré. Avec seulement quelques hésitations aux balises 3, 6 et 10 qui lui coutent environ 30 secondes il réalise une très belle course et gagne en 17'18 devant Loic en 19'10.
2 heures plus tard nous prenions le départ de la moyenne distance. Hana a fait une mauvaise sortie tout de suite après le départ (1’ perdu), et une grosse erreur au milieu du parcours (2’), mais physiquement bien à l’attaque, elle gagne avec 4 minutes devant Laure Coupat. Yoann réalise une très bonne course avec seulement 1’30 d’erreurs et gagne avec 10min !!! d’avance sur Benjamin Midena.
Après avoir testé notre nouvelle maison sur 4roues qui s’est avéré un peu mal isolé (-2°C le matin...), nous nous sommes lancés sur la dernière épreuve – la longue distance. Hana ne se sentait pas bien physiquement depuis le début et en plus elle faisait des mauvais choix. Pour surligner sa performance elle se perd dans le vert pour 5’ (pas facile à faire en VTT’O) ! Elle finit 4ème à 9minutes derrière Laure Coupat. Yoann malgré des mauvais choix à la fin de course survole le peloton avec encore 10minute devant le second, Stéphane Toussaint.


Yoann a été sélectionné pour les 2 premières Coupes du Monde et rejoindra Hana sur ces compétitions. Nous avons vu que nous sommes sur le bon chemin, mais il reste encore beaucoup de travail à faire, surtout mentalement.