vendredi 15 avril 2011

MTBO WCup




La premiere manche de Coupe du monde de CO à VTT s'est déroullée à Tapolca en Hongrie. La premiere réele compet de l'année en CO VTT nous a permis de nous comparer avec les meilleurs.




Sprint



Le manque de compet et d'entrainement de haut niveau nous aura fait défaut avec seulement la 9eme place d'Hana et la 25 eme pour Yo. Autant l'un que l'autre nous étions débordé techniquement. Les 31 poste des 6km sur la carte A4 au 1/5000 était bien tracé mais aurais mérité un changement de carte afin d'évité le croisement régulier et la densité de poste sur cette carte très interessante.




Moyenne distance
Carte au 1/15000, terrain sémiouvert, plat avec quelques petites colines. Tracé assez simple avec un passage technique à la fin. Yo a fait une belle course, mais à la 15eme balise a cassé sa selle et finit en danceuse, ce qui lui coût 6 place. Mais la 14eme place reste une belle réussite. Hana n'arrivait pas à rouler assez vite, en plus 2 mauvais choix ne suffisait que pour la 13eme place.




Longue distance



Départ en masse, carte au 1/20000 avec la même arrivée que la moyenne. 2 petites boucles pour séparer le peloton et la 3eme longue avec des variations. Yo démarre mal avec un problème mécanique se retrouve en arriere dès la 2eme balise. Après une longue remontée il perd le top 15 sur des petites erreurs d'orientation dûes à la fatigue. Au final il termine 24eme. Hana démarre lentement (à travailler!!!), mais sans erreurs remonte vers 6-7 place. Après 2 mauvais choix, elle finit 10eme.







Maintenant on sait ce qu'il faut travailler, on a repris la motivation à s'entrainer. A voir si on peut faire mieux sur les prochains rendez-vous!






samedi 9 avril 2011

Bonne mise en confiance avant l'objectif.

Vendredi:


On reprend les bonnes habitudes:


Un petit test dans le col de l'Oeillon une semaine avant l'objectif .


A une semaine de la première grosse compet de l'année en Hongrie il était donc temps de voir si le bon entraînement de l'hiver a payé. Après un court échauffement de 20 minutes j'ai démarré la montée sur un bon tempo (Chrono démarré au croisement de la croix de montvieux) . Sur les bases de mon record au passage au collet de doizieux (17'42). Je continuais ma monter sans descendre sous les 17km/h. Quelque passage difficile me faisais douter de mes possibilités mais la dernière relance dans le dernier km à plus de 27km/h me permettais de réalisé ma meilleure montée de l'Oeillon en 31'37 soit 8secondes de mieux qu'en 2009. Les mauvaises jambes du retour du Mexique sont désormais passé.


Samedi:


Retour au sources:


Championnat de ligue MD à Seillon (Course d'Orientation Pédestre)


Afin de se qualifier pour les chpts de France de MD Hana devait participé au Chpt de ligue. Elle s'est facilement imposé avec 2 minutes d'avance sur Lucile. Elle a réalisé une belle course propre et sur un bon tempo. Elle en a profité pour signé le deuxième temps scratch du circuit B. De mon coté j'ai réalisé une bonne course (30seconde de faute) avec des sensations correct et je signe le 3 ème temps du circuit A derrière l'inusable Eric Perrin et Yann Locatelli. Nous avons finis la journée avec un petit éxos de CO VTT sur la carte de course bien chargé en chemin. De quoi lire la carte (bien fausse) et se préparer pour la semaine prochaine.


Dimanche:


La compet VTT:


1ere manche de la coupe de la Loire VTT à Bellegarde en Forez.


A défaut de compet CO à VTT, après un test physique et une compet CO il ne restait qu'une compet VTT. Le tracée de cette coupe de la Loire était physique mais pas trop technique contrairement au coupe RA. Le niveau n'est pas le même non plus avec des seconds couteaux avec les 13 et 22ème de Saint désirat.


Hana sans concurrente direct devait se concentrer sur sa course et la technique VTT.


De mon coté je m'étais fixé un objectif de top 10.


Ensemble sur la 4ème ligne au départ nous avons comme souvent pas été les plus à l'aise lors du départ. Hana perdait vite des place et moi je me retrouvais bloqué au départ et je n'ai put fournir mon effort qu'après 500m. Je double rapidement une dizaine de coureur et me fait une place au pied de la première bosse. Après une monté régulière je reprenais encore 2 ou 3 place je poursuivais dans la descente avec quelques difficultés a cause des lunettes. La seconde monter me permettait de remonté sur un groupe de costauds de 7 ou 8 personnes. Je restais dans ce groupe jusqu'à la dernière monté du premier tour. Là je ne pouvais suivre l'allure des 2 meilleurs et me retrouvais en chasse avec 2 autres coureurs. Passage sur la ligne j'étais annoncé dans le groupe de 3 pour la 4ème place à ma grande surprise. Le deuxième tour nous partons a 2 devant. Mais dans la 3ème montée très technique je perd 30secondes sur des erreurs de trajectoire et pose le pied a terre à 2 reprises. La 4ème place s'envole et je lute pour ne pas perdre ma 5ème place. Au final je termine même premier senior puisque devant il s'agit de 3 Master 1 et un Espoir. Hana finit première féminine sans problème et réalise une course correcte mais doit encore progressé en descente.


lundi 4 avril 2011

WE des 2 et 3 avril

Nous avons connu un WE chargé en ce début avril. Samedi nous étions rejoint par Valérie et Gaelle du groupe France ainsi que Thierry, Nico et Simon du club pour une après midi VTT'O.

Au programme un sprint dans Saint Genest Malifaux et un long court dans les grands bois. Hana avait tracé le long court alors que je m'étais chargé du sprint. Il nous faudra encore quelques exos cette semaine et la semaine prochaine pour avoir les automatismes dans la poche pour la WC dans 2 semaines.

Dimanche matin Hana avait rejoint le pôle France pour un sprint pédestre à Saint Pierre de Boeuf. De mon coté je faisais le touriste afin de le réserver pour ma première course sur route de l'année. Elle réalise une bonne course mais perd un peu de temps à la 8 et finit à moins d'une minute des première. Elle a ensuite enchaîné avec 1h de roller et elle est venu me rejoindre à Vienne en vélo pour assisté au dernier tour de circuit.


De mon coté donc j'ai pris le départ de la course pass cyclisme de 64km (2x32km) qui partait des hauteurs de Vienne, puis Jardin, Saint Sorlin de Vienne, Cour et Buis, Le Gontard, Chalon et retour au quartier Saint Benoit. Au départ nous étions plus de 110 personnes. Je suis donc partis avec comme objectif principal de ne pas me blessée pour la coupe du monde. Pendant la monté jusqu'à Saint Sorlin j'essayai désespérément de ne pas prendre trop de vent. Puis dans la descente rapide sur cour et buis une chute dans la course des 2ème et 3ème catégories a ralentis tout le peloton et créé des cassures et d'autre chutes dont une juste derrière moi. En bas de la descente je me retrouvais déjà lâché par le peloton mais je laissais faire les autres pour nous ramené dans le groupe. Le peloton est donc arrivé groupé au pied de la côte de Chalon (4km). J'ai vite pris la décision de remonté le groupe pour me trouvé placé et voir les groupes partir. La monté rapide à entrainé de nombreuse cassure. sur le sommet je me retrouvais dans le groupe de tête en compagnie de 16 autres coureurs, la cassure était faite.

Dans le groupe j'essayais de ne pas trop fournir d'éffort pour gardé de la force pour la deuxième partie du dernier tour.

Entre Cour et Buis et le Gontard je tentais de me glissé dans des échappées avec des hommes qui me semblais fort. Nous abordons la côte de Chalon à 3.

Le groupe nous a repris au niveau du village et je n'ai pas réussis a prendre les roues. Je bascule donc en 13ème position au sommet à 15secondes du groupe de tete. Je trouve 2 alliers de circonstance et nous tentons de revenir en vain. Dans la derniere descente je me fais bloqué par une voiture dans un virage et perd mes deux compargnons de galère. Les 400 derniers metres étant à plus de 12% je reprends mes deux compere et un du groupe de devant pour finir à la 11ème place. A noté les abandons des 3autres Pélussinois sur crevaison.

En conclusion je dirais qu'il me manque de l'éxpérience pour ne pas prendre de vent et me placé correctement dans le groupe. J'essairai d'autre course dans les années à venir.