Hana 11eme et Yo 16eme sur la middle

Et oui le championnat du monde c'est pas une partie de plaisir. Tout les meilleurs mondiaux sont présent et en forme. Hana ayant déjà atteint son objectif de top 10 elle partait sans pression pour la meilleur place possible.
Elle fait une course hachée avec de nombreuses hésitations et beaucoup d'allé et retour sur les mauvais chemins. Elle perd 2minutes sur la boucle final sur 2 erreurs de compréhension de la carte. Elle finit tout de même à une belle 11ème place et a 4minutes de la championne du monde autrichienne Michaella Gigon.
De mon coté j'avais mis la barre très haute avec comme objectifs 2 fois top 15.
Malgré le choix judicieux de ne pas finir la longue distance je ne réussirais pas l'objectif. J'échoue aujourd'hui à la 16ème place de la middle. Tout comme Hana les regrets ne sont pas sur la place mais plus sur la course. Je réalise un début correct jusqu'à la balise 4 puis 3 erreurs enchaîné et beaucoup d'hésitations m'empêche de continué ma progression dans le top 10. Je perds régulièrement du temps pour finir avec une erreur d'une minute à la 15 pour ne pas avoir vu une entrée de chemin dans un champ. Notre manque de compétition en CO VTT ces 2 derniers mois explique sûrement ce manque de fluidité et nous devrons travaillés pour l'an prochain.

Le point positif pour tout les deux c'est l'entraînement physique qui est apparemment bon. De mon coté j'étais plus souvent sur le frein qu'en attaque et les accélérations m'ont fait perdre des secondes précieuses.

Demain le relais
Hana fera le dernier relais et moi le premier avec Steph et Clem en forme nous pouvons espérer un top 6

Yo en direct des WOC MTBO

Final longue : 9ème place pour Hana

La longue distance de nouveau trop longue, beaucoup des choix sur les routes, beaucoup de dénivelé positive et très très chaud.
Yoann a décidé d'abandonner et garder les forces pour les autres disciplines.
J'ai fait une course correcte, même si perde 1-2minutes sur les hésitations (la carte n'était pas super) et surement quelques minutes sur les choix. Physiquement j'ai fait ce que j'ai pu, mais j'étais loin des meilleurs. J'ai survécu et en plus je décroche une belle 9ème place!
Demain le jour de repos.

Hana en direct des WOC MTBO.

Qualif longue : Chaud, Chaud voir très chaud et long.

La qualif longue aura montré à tous les difficultés qui nous attendent. Comme prévu des tracée trop long et une chaleur étouffante. Une température d’environ 40 degrés Celsius. Hana et moi passons évidement en final mais est ce la bonne solution pour des spécialistes de moyenne ou sprint ?

Nous verrons demain en fonction de l’état de récupération (mercredi c’est repos !!)
Sinon en ce qui me concerne les jambes ne semblent pas trop mal. Même si la compétition importante sera demain.
Hana prend tranquilement la 7 eme place de sa qualif. De mon coté je ne pensais pas faire un si bon temps mais je prends la 5eme place de la qualif.

We will see !!!!!!!!!!!!

Résultats en direct ici.

Yo en direct des WOC MTBO

World MTB'O Championship

LA semaine tant attendu arrive. Après un an de préparation nous sommes là à Vicenza (Italie) pour les championnats du monde de VTT’O. Nous arrivons ici avec une préparation et des objectifs différents.

Hana sort des championnats du monde pédestre et n’as donc pas optimisé la préparation en VTT. Elle arrive ici sans pression et avec un objectif de saison déjà atteint grâce à sa très belle 29eme place lors de la finale moyenne distance du WOC de Chambéry. Son expérience et sa progression en VTT lui permettra de viser un top 10 dans la semaine.

De mon coté c’est l’objectif de la saison et je ne me suis jamais aussi bien préparer. Si les jambes et la tète sont là je devrais pouvoir atteindre mon objectif de Top 10 sur au moins 2 courses et j’espère réaliser un bon relais pour permettre à l’équipe un très bon résultat.

Le programme de la semaine :
dimanche 21 août 2011 : Course model pour se remettre dans le coup.
Lundi 22 Août 2011 : Qualification de longue distance à Zuggliano.
Mardi 23 Août : Finale de longue distance à Bassano del grappa.
Jeudi 25 Août : Moyenne distance à Pozzolo.
Vendredi 26 Août : Relais à Alonte.
Samedi 27 Août : Sprint à Sossano.

Programme chargé et chaleur annoncé la récup sera donc une priorité pendant toute cette semaine de course.

Yo Garde pour CNN internationnal.

Championnat du Monde CO á pied

Qualification Longue distance
Et voici la première course sur un Championnat du Monde Senior en CO à pied. Oui, beaucoup de stresse pour rien: mal au ventre le matin, envie de vomir avant le départ. Mais tout ça a disparu lors de la prise de carte. Le début était très physique, je passe sans gros erreur jusqu'au forêt. Et là, je perde tout sur 2 balises. En plus à l'avant dernière poste je sorte dans mauvaise direction. La fatigue? J'ai fini 23ème dans la qualification la plus serrée; loin de la 15ème place pour passer en finale.



Qualification Moyenne distance
J'ai réussi! Après une belle course sans erreurs j'ai fini 10ème et je passe en finale! J'ai assuré les choix par les chemins et les grandes lignes et ça payé. 2 petites hésitations de 15 seconds, mais pour le reste les balises étaient où je les attendais. Demain repos et la cérémonie d'ouverture.



Qualification Sprint
Je partais sans trop d'ambitions avec l'objectif faire une course sans erreurs. J'ai réussi, même si je perde du temps sur les choix dans le parque. Et j'ai fini à 10 seconds de la finale! Une déception, même si je ne m'attendais pas à passer (et encore plus après avoir vu la finale comme spectateur). Je voudrais le vivre un jour comme coureur...

Final Moyenne distance
Et voici le jour J. Sans stresse, je partais pour me faire plaisir dans la forêt. J'ai fait une belle course avec 1 petit erreur et 1 mauvais choix avant le passage spectacle. Après j'étais physiquement trop fatiguée, mais j'ai limité les erreurs. J'ai fini sur une belle 29ème place! Le première objectif de l'année plus que réussi.

Et maintenant place à VTT'O avec le Championnat du Monde en Italie.

Préparation Final

Suite à des championnats de France pédestre réussi une course 1 podium pour moi et de belle places d’honneur pour Hana en longue, en middle et elle aussi la troisième place lors du relais nous nous sommes remis au VTT. Hana seulement 2 semaines et moi jusqu’au WOC. Nous aurons un mois d’aout complètement différent afin d’aborder nos objectifs de la meilleur manière en fonction de nos possibilités.

Le dernier mois de Hana : accumuler de l’énergie.

Avec la fermeture annuelle de 3 semaines en Aout Hana pourra bien se reposer cette année. L’an dernier elle a « raté » ses WOC (5eme en sprint) par manque de recul par rapport au boulot. Cette année tout est optimisé pour le double objectif.

Elle conserve l’objectif de participer aux finales des championnats du monde pédestre et VTT.

Elle est donc partie dès la fin du boulot vendredi 29 juillet en Slovaquie. Là bas elle a tout de suite confirmé sa sélection en remportant les deux dernières étapes de la Karst cup. Malgré quelques petites fautes elle était satisfaite de ses courses.

Ensuite elle reste une semaine afin de faire le tour de la famille et des amis pour se recourcer en vue des gros objectifs de la fin du mois.

Elle fera un retour éclair à Pélussin pour faire les sacs et préparer le matos. Puis dès le jeudi elle rejoindra la sélection Slovaque pour les WOC pédestre en France à Chambéry et le plateau du Revard. Un petit retour sur les terrains des WOC pour se remettre dedans puis samedi le grand jour : Sa premiere qualif de championnat du monde de CO avec la longue. Puis elle enchainera le lendemain avec la middle et si la sélec n’est pas arrivée elle essaiera enfin le mardi sur le sprint.
Si tout va bien elle sera présente sur une finale (sprinte le mardi après midi, longue le mercredi, middle le vendredi)

Elle me rejoindra alors pour la suite des festivités aux WOC MTBO en Italie, à Vicenza.

Le dernier mois de Yo : boulot, entrainement, boulot, entrainement, repos…

La fédé organisait un stage à 1 mois de l’objectif. Très bon moyen de prendre de bonnes marques pour les WOC. J’ai donc rejoint l’équipe pour un WE de 3 jours. Le travail a été bon. J’ai repris des automatismes en lecture de carte. Au programme 2middles le vendredi avec une mise en jambes sur des situations de premier relayeur. Samedi, 5 oppositions avec Clem et un moulin. Enfin dimanche un relais sprint et un exos de simu croisement de chemin.
Après ceci il va falloir récupérer et travaillé en intensité pour être en forme le jour J. J’aurai donc 2 semaine de boulot avec entrainement à la maison entrecouper d’un WE à Pélu. Puis se sera les vacances et le repos mental avant les championnats du monde. Je profiterais du temps libre pour aller voir courir Hana et les copains lors des championnats du monde pédestre.

5 Jours de Plzen. De bonnes sensations

De retour de Plzen et une semaine de mauvais temps. Après le très bon WE des championnats de France je partais en république Tchèque avec comme objectif de faire le top10. La course se déroulant souvent sur les même terrains les non tchèques ont toujours du mal a rentrer dans le top 10.

Étape 1 Moyenne distance

Première étape et très bon début pour moi avec une course assez propre et fluide jusqu'à 3 postes de la fin et des mauvais choix au postes 17, 22 et 24 et plus d'1'30 de perdu. Je finis 2ème.

Étape 2 Longue distance

La pluie et le froid (8degrés avant le départ) me faisait un peu peur avant le départ moi qui ne suis pas encore trop habile en VTT et très loin d'être un spécialiste de la longue distance. Un échauffement perturbé par un bris de chaîne j'ai juste pris le temps de me concentrer avant le départ. Je démarre avec un mauvais choix d'itinéraire puis me remet vite dans la course en enchaînant assez bien jusqu'à la 8ème balise. J'enchaîne alors deux mauvais choix. Après avoir pratiquement repris Matthieu je fais une grosse erreur de réalisation et perds plus de 2'30 à la balise 13 (cf routegadjet). Je reprends vite le fil de la course mais me rends compte que j'ai une pédale qui ne clipse que sur un coté donc je perd du temps a chaque relance. Une erreur de choix à 2poste de la fin me prive du top 10 et je ne finis que 11ème mais seulement à 4minutes de la gagne.

Étape 3 Sprint

Cette course était un très bon test pour les championnats du monde. Un sprint après avoir enchaîner 2 courses nous retrouverons cet configuration lors des WOC fin Août. J'ai donc pris le départ très motivé et bien concentrer. Je partais avec un certain handicap tout les tchèque avec déjà couru sur la carte et fait une coupe tchèque de VTT 1 mois plus tôt sur le terrain. Premier poste première erreur, je n'ai jamais vu de chemin puisqu'il s'agissait d'une gouttière 30 secondes de perdu. Je me reprends vite mais je réalise trop d'hésitation tout au long du circuit pour finir 8ème à2'13 du jeune Kristof Bogar qui m'avouait après la course que le tracée de la coupe VTT l'avait très largement avantager.

Je retiendrai tout de même ma vitesse de lecture de carte trop lente pour cette exercice et ma technique VTT qui comprend encore trop de lacune. Il reste du boulot avant les WOC.

Triathlon relais

L'après midi du sprint est réservé au relais triathlon une ambiance typiquement tchèque. Je faisais équipe avec Clem et Philippe. Je prenais le départ en masse de la CO à Pied sous une pluie battante avec une carte et un carton de contrôle trempé et en décomposition. Je devais gérer une course sans boussole avec une carte qui se décomposait à chaque poste. Une grosse erreur 90degré sur un poste et des traversées de champs d'ortie m'ont fait perdre beaucoup de temps mais je prends tout les postes dans l'ordre et passe le relais à Clem pour un bain dans la boue du lac. Après une natation bien maîtrisé il passe le relais a Philippe qui réalise une belle course malgré la météo.

Étape 4 Moyenne Distance

Toujours 4ème au départ de la course je me devais de bien rouler pour rester dans la course pour le lendemain. J'ai réalisé une course correcte bien dans le tempo avec un léger manque de fluidité et un peu de mal à faire la différence entre les chemins et les traces d'engins forestier. Ceci me coûte quelque secondes pour la balise 7. Puis un mauvais choix d'iti à la balise 12me fait sûrement perdre beaucoup de place puisque je termine 8ème à moins d'une minute du podium.

Je conservais tout de même la 4ème place pour 8secondes.

Étape 5 Moyenne Distance avec Free Order

La dernière étape comme tout les 2 ans se déroulait en chasse mais la particularité venait du free order. En plus de la pression du départ en masse il fallait également être vigilant pour ne pas oublier de postes. N'ayant jamais réalisé de course de ce type je ne savais pas quel stratégie adopté avant le départ. Je voulais seulement prendre un maximum de poste le plus top possible. Au départ je perds déjà une minute pour faire le point sur mon choix. Pour aller a la première balise je passe à coté d'un poste sans le prendre. Mon choix se décante entre les postes 1 et 2 mais trop tard je serais obliger de faire un détour important. Tout les postes free order je part à la 4ème balise pour finir la middle. Quelques hésitations sur les postes fixe me font perdre quelque secondes. Au final je perds du temps sur le podium a cause de l'ordre des postes mais je conserve ma 4ème place du général.

Le bilan de la semaine est positif je suis dans le coup physiquement et il me reste du travail en orientation mais la base est bonne. Je dois maintenant gérer la fin de préparation pour arrivé au top fin août. J'ai passé une super semaine en compagnie des copains de l'équipe malgré la météo.

Plus d'infos sur le site des 5 jours

Les tracée sur routegadjet

1ère étape des 5 Jours de République tchèque MTBO

Yoann a pris la 2ème place de la 1ère étape des 5 Jours MTBO en République Tchèque.
Sur cette course moyenne distance, il termine à 1mn45 du tchèque Martin Seveik. Yoann faisait pratiquement jeu égal avec son adversaire jusqu'à la balise 25 où il lachait plus d'une minute.
Le 3ème, Frantisek Bogar est juste à 10 secondes de Yoann.
Mathieu Barthélémy, le 2ème français termine 10 ème.
Pour accéder au site : http://www.mtbo5days.eu/index_en.php
JCG

Championnats de France CO VTT: Le double doublé

Grosse perf en cette fin de mois de juin 2011 lors des Championnats de France de CO VTT à Epinal. Tout les meilleurs français étaient présent.
2 championnats de France sur un WE un sprint et une moyenne distance.
Hana était favorite en élite dame après son doublé de l'an dernier, et moi favori sur le sprint et outsider sur la MD.


Sprint le samedi 25 juin: Fort de Sanchey

Le premier objectif de l'année: conserver les titres de Champion de France de l'année dernière. Un tracé typé moyenne distance, peu de postes dans la forêt et 150% de temps prévu par le règlement. Yoann a fait une belle course avec juste quelques secondes perdu et il remporte le titre avec 1minute d'avance sur Matthieu et Philippe. Hana fait une grosse erreur au début de la course dans une zone mal cartographie, mais grâce à sa condition physique et une fin de course propre elle réussi a gagner la course 40seconds devant la spécialiste française Gaelle, Valerie complète le podium.







Dimanche 26 juin 2011: Championnat de France de Moyenne distance.

Après le doublé de la veille nous devions confirmé lors de la moyenne distance. Un circuit très intéressant avec des changement de rythme et un final technique. (Seul quelque problèmes de carto ont perturbés quelques personnes.)
Hana réalisait une belle course mais faisais une grosse erreur sur la réalisation d'un long choix d'itinéraire.
Yoann de son coté réalisait un bon début dans les même temps que Clement Souvray (le meilleur Français en VTT). Seulement à 8 secondes après 4 postes et 10 minutes de course alors que le troisième était à plus de 30 secondes. Une erreur qui aurait pu être fatal sur le 5ème poste lui fait perdre 2minutes. Pensant avoir perdu la victoire l'objectif était ensuite de finir au moins sur le podium. Une très bonne fin de course toujours dans le tempo et seulement 15 secondes de perdu sur le dernier poste (problème de carto) permettait à Yoann de gagner son premier championnat de France de Moyenne (2ème édition comme le sprint).

Nous somme donc actuellement les 2 seul vainqueurs du CF de sprint ( et de moyenne distance pour Hana) et les seuls a réalisé le doublé.

Hana en coupe du monde

Le WE dernier avait lieu le deuxième WE de coupe du monde en CO à VTT à Rattvik en Suède.
La fédé et moi-même (Yoann Garde) n’ayant pas assez de finance pour le déplacement Hana était la seul représentante d’OE 42 et de l’équipe Slovaque.

Samedi lors de la moyenne distance après un départ moyen elle limitait la casse voir mieux puisqu’elle rapporte une belle 6eme place.

Dimanche une longue distance avec départ en masse était proposée. Malgré quelques problèmes d’organisation et surtout de lisibilité de la carte la course à bien eut lieu dans les magnifiques forêts suédoises.

La plus Françaises des orienteuses Slovaques n’arrivant pas a comprendre la carte lors du premier poste perdait le peloton de vue et devait rouler seul à la poursuite des meilleurs filles mondiales. Après une très belle course et une remontée fantastique elle accrochait une belle 11ème place derrière le groupe des favorites.

Elle va maintenant se consacrer à 100% sur son chalenge de participer en deux semaine au championnat du monde de CO à pied et à VTT fin Aout.

Dès samedi elle sera présente ainsi que les deux sœurs Defix (Anne claire et Julia) et moi-même pour les championnats de France de sprint et de middle à Epinal.